شدن قدتعبیر خواب کوتاه شدن قد

• ۹ راه برای بهتر درس خوندن تو فصل امتحانها

  فصل امتحان ها داره نزدیک میشه . باید زودتر شروع کرد به درس خوندن که یکدفعه ای شب امتحان با یک عالم درس نخونده ، غافلگیر نشی. توی این مقاله ما به شما راههای بهتر درس خوندن را آموزش می دهیم : ۱-قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین با اینکه شاید فکر کنین همیشه یه آدم حواس پرتی هستین اما هر کسی میتونه با کمی انگیزه تمرکز خودش رو بالا ببره. تنها کاری که باید انجام بدین اینه که یه کاری رو انتخاب کنین و به خودتون تنها سی دقیقه وقت بدین تا فقط روی اون کار تمرکز کنین بدون هیچ گونه حواس پرتی حتی بدون اینکه از جاتون بلند بشین. وقتی سی دقیق به پایان رسید ببینید که آیا میتونین تا پنج یا حتی ده دقیقه بالا ببرین یا نه . همینطور ادامه بدین و ببینین که چطوری میتونین قدرت تمرکزتون رو بالا ببرین. هر چند که میتونین هر یک ساعت یکبار به خودتون استراحت بدین ولی اینکه یاد بگیرین تا واسه مدت بیشتری تمرکز...

• ۸ راه برای بالا بردن تمرکز

  تمرکز، نیاز به تلاش زیاد در آن واحد داره، اگه حتی روش تمرکز کردن رو برای هفته ها و ماه ها، تکرار و تمرین کنی، اگه حواست رو جمع نکنی، هیچ کدوم از روش ها سازگار نخواهد بود. اما حالا بریم چند تا روش خوب برای افزایش تمرکز رو با هم بخونیم. بعد از خوندن این متن و روش هاش میتونی خیلی خوب و با دقت تمرکز کنی. میدونی که بدون تمرکز کیفیت زندگی خیلی پایین میاد، چون کیفیت زندگیت رابطه ی مستقیم با کاری داره که انجام میدی، اگه کارت رو درست انجام ندی، اونوقته که به دردسر میفتی و ممکنه شغلت رو از دست بدی. یا اگه دانش آموز هستی، ممکنه که نتونی نمره های خوب بگیری و به این ترتیب نتونی یه شغل درست و حسابی تو آینده به دست بیاری.اگه تو تمرکز کردن مشکل داری، این مقاله خیلی بهت کمک خواهد کرد. حالا دونه به دونه با من روش هایی که میگم رو تمرین کن تا بتونی قدرت تمرکزت رو بالا ببری و تو خیلی از زمینه ها...

• چگونه باهوش تر از وضعیت فعلیمان باشیم؟(قسمت دوم)

  در قسمت قبل با چند روش که شما را هوشمند تر از آنچه اکنون هستید، می سازد آشنا شدیم. در این قسمت نیز با چند راهکار عملی دیگر برای افزایش هوشمندی آشنا می شویم: قسمت سوم: برای بهبود ضریب هوشی خود با دیگران رابطه برقرار کنید. ۱-از دیگران کمک بخواهید. این که چیزی را خودتان کشف کنید کار بزرگ و ارزشمندی است اما بعضی اوقات شما زمان کافی برای انجام این کار ندارید علی رغم تمام تلاش هایتان. تسلیم نشوید از کسی در خواست کنید که نحوه ی انجام آن را نشان دهد. با دقت تمام به او توجه کنید و هر سوالی که داشتید بپرسید به این طریق شما دیگر نیاز به پرسیدن آن موضوع از شخص دیگر و در زمان های آتی نخواهید داشت. -بسیاری از مردم دوست دارند در مورد موضوعی که اطلاعات خوبی در آن دارند مورد سوال واقع شوند . این باعث می شود که در نظر دیگران ارزشمند تر به حساب آیند و همچنین فرصتی به آن ها می دهد...

• روشهای کاهش استرس در نوجوانان ( قسمت اول)

  استرس یک واکنش طبیعی برای شرایط چالش برانگیز است. سطح نرمالی از استرس ،سالم و حتی مفید است، اما استرس بیش از حد می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمی، روانی ، عاطفی و اجتماعی نیز داشته باشد. پسران نوجوان با استرسهای مختلفی در طول روز مواجه هستند، و اغلب درک کمی در مورد چگونگی مقابله با آنها را دارند . برای کاهش استرس بیش از حد یک نوجوان ( و یا هر کس دیگری) ، شما نیاز به شناسایی عوامل استرس زا دارید ، پس مراحل زیر برای مقابله بهتر با استرس و بهبود کنترل آن به شما توصیه می شود . شناخت استرس خود این درست است که استرس طبیعی و اجتناب ناپذیر است. زمانی که یک وضعیت خطرناک و یا یک وضعیت ناگوار اتفاق می افتد، بدن شما هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند ، که باعث می شود، به شما انرژی و یا تمرکز بدهد. ، این تغییر هورمونی می تواند در اندازه های کوچک به شما کمک کند کارهای را...

• تعبیر خواب گوسفند: ۵۸ تعبیر دیدن گوسفند و میش و بره در خواب

  یک نظر قدیمی درباره تعبیر خواب گوسفند و میش این است که پیشینیان در طول زمان باور داشته اند اگر در خواب گوسفندی ببینید، نشان دهنده‌ی آن است که متوجه خواهید شد به خوشبختی رسیدن کار دشواری است. تلاش‌های‌تان در زندگی کاری بسیار موفقیت آمیز تر خواهد بود اگر هر یک از روابط دوستانه‌تان را که دچار مشکل شده است درست کنید. این خواب می‌تواند به معنی تفاوت بین خوب و بد نیز باشد، که به جزئیات خوابی که می‌بینید بستگی دارد. در ادامه این نوشتار با ۵۸ تعبیر دیدن گوسفند و میش و بره در خواب آشنا خواهید شد. تعبیر خواب گوسفند و میش و بره  ۱. تعبیر خواب گوسفند و میش به طور کلی دیدن گوسفند در خواب نشانه‌ی حضور کمرنگ و گاهی کمبود هوش است. در این زمان به شما توصیه می‌شود به دوستان قدیمی پیشنهاد آشتی بدهید. اگر خواب یک راس گوسفند ببینید این خواب نشانگر شخصیت مونثی قدرتمند و غالب در زندگی‌تان است....

• ۳۰ تعبیر خواب پرواز کردن

  خواب‌های مربوط به پرواز کردن یک نوع هشدار بیداری صادر شده برای ذهن هوشیار (خودآگاه) شما است. تجربه کردن پرواز در خواب مشخصه‌ی حقیقی خواب‌های واضح و شفاف است. این یک خواب رایج است که نشان می‌دهد شما به درکی ناگهانی دست پیدا کرده‌اید مبنی بر این که در حال خواب دیدن هستید چون پرواز کردن در زندگی واقعی امری غیرطبیعی است. در ادامه با ما همراه باشید تا درباره تعبیر خواب پرواز کردن نکات جالبی بدانید. خواب پرواز کردن با بعضی از دشواری‌های عملی در زندگی واقعی‌تان نیز مرتبط است. این مشکلات می‌توانند شامل کمبود امنیت مالی، مشکل در ابراز وجود در محل کار، خلاقیت در شغل، یا کمبود کلی اعتقاد به توانایی‌های خودتان باشد. هر یک از این وضعیت‌ها می‌توانند باعث شوند احساس درماندگی بکنید و به این دیدگاه برسید که زمانش فرا رسیده تا در زندگی به خودتان باوری محکم و راسخ داشته باشید. تعبیر خواب...

• تعبیر خواب چای: ۳۰ تعبیر و معنی دیدن چای در خواب

  دیدن چای در خواب، نمایانگر رضایتمندی و خشنودی از زندگی است. شما در رابطه‌ با رابطه‌ای دارای ساختار و شکل مشخص هستید، و وقت‌تان را صرف لذت بردن از آن می‌کنید. دیدن چای خوب و خوشمزه در خواب، نمایانگر آرامش، متانت، و آسودگی‌ است. شما با اعصابی آرام به مسائل می‌پردازید که موجب آرامش و آسودگی خاطرتان هستند. و اما ادامه‌ی تعبیر خواب چای را با هم میخوانیم. ۱. خواب خریدن چای تازه خریدن چای تازه در خواب نشانگر تغییرات در اوضاع پولی است. شما قادر خواهید بود تجارب جدیدی در زمینه‌ی سکونت یا مسافرت کسب کنید. مشتاق تجربه‌های جدیدی خواهید بود که بیداری معنوی و وحدت خاصی در شرایط برای‌تان ایجاد می‌کند. به فکر آغاز سفر یا ماجراجویی در راستای جستجوی روح و روان خود باشید. ۲. تعبیر خواب چای نوشیدن نوشیدن چای در خواب، نشانگر آن است که ذائقه‌ی ذهن‌تان را به شکل دیگری تغییر می‌دهید. شاید به...

• قدمهایی که برای درست فکر کردن میشه برداشت

  وقتی همه چیز رو بدون پرسیدن هیچ سوالی قبول می­کنید، در واقع دارید راه رو برای بازیچه شدن خودتون باز می­کنید. اگه می­خواید افکار خودتون را داشته باشید. ادامه این مقاله رو بخونید: ۱-سوال بپرسید، مخصوصاً سوال (چرا) رو. از هر کسی سوال بپرسید (نه فقط از کسایی که به اصطلاح تخصص دارن) و سعی کنید به سؤال خودتون جواب بدید. وقتی به جوابی رسیدید، سعی کنید به استثنائات هم فکر کنید و بعد از خودتون بپرسید که چرا این استثنائات وجود دارن. سعی کنید راضی نشید مگه این­که به جوابی برسید که استثناء کمی داره. ۲-حواستون به انگیزه­های خودخواهانه باشه. بعضیا ممکنه اذیت بشن و یا حتی ناراحت و عصبانی بشن اگه ازشون چیزی بخواید که اونا بدون سؤال کردن قبول کنن. هروقت کسی ازتون خواست به شکل خاصی فکر کنید، احتمالاً دلیلش اینه که نفع خودش توی این­جور فکر کردنه. اما اون نفع خاص همیشه خیلی مستقیم یا...

• چطور تعطیلات تابستونو تو خونه بگذرونیم

  تعطیلات تابستونی وقت مناسبیه برای اینکه یه گردشی تو محیط اطراف داشته باشید، چیز های جدید تجربه کنید، و خاطرات به یاد موندنی برای خودتون به جا بذارید. شما می تونید به تموم چیز هایی که گفته شد حتی تو منزل خودتون هم برسید. شاید جالب باشه براتون که بدونید شما می تونید خیلی راحت تو خونه هم سرگرمی های جالبی داشته باشید. روش اول : بیرون رفتن ۱-قدم بزنید، بدوید یا دوچرخه سواری کنید تابستون زمان فوق العاده ای برای بیرون رفتنه. می تونید از محیط بیرون خونه و اطراف خونه لذت ببرید و به طور هم زمان ورزشی هم کرده باشید. اگه یه دوچرخه با کلاه ایمنی دارید، ازش نهایت استفاده رو تو گردش هاتون ببرید. توی وبسایت های اینترنتی دنبال چالش ها و مسابقات پیاده روی بگردید. خوندن این مطالب به شما انگیزه ی بیشتری برای انجام پیاده روی و گردش میده. ۲-تو حیاط خونه به بازی فریزبی مشغول شید تو حیاط...

• راههای افزایش معدل در مدرسه

  یکی از نگرانی های همه بچه ها در گذشته ، حال و آینده افزایش معدل شونه و هرچی به امتحانات نزدیک می شن اونها دنبال راههایی می گردن که به راحتی بتونن نمره ها شون را افزایش بدن. اگه شما هم این مشکل را دارید بد نیست که روش های زیر را بررسی کنید. ۱-همیشه در کلاس حواست رو جمع کن این یکی از اصول اولیه برای گرفتن نمرات خوب هس. همیشه و همیشه و همیشه سر کلاس با دقت حواست رو جمع کن. اینجا چندین دلیل برای این کار وجود داره: -ممکنه یه سری اطلاعات مهم رو از دست بدی. بسیاری از معلم ها درباره امتحانها سر کلاس صحبت میکنن. اگه توجه نکنی. ممکنه جوابها رو از دست بدی. -تو میتونی جایزه، امتیاز بگیری. بیشتر معلمها به دانش آموزانی که فعال هستن و توی بخش های اضافی کلاس مشارکت میکنن، جایزه میدن. این میتونه یه امتیاز قابل توجه برای نمره ات باشه. -توجه کردن در کلاس باعث میشه که تکالیف خیلی...

• تعبیر خواب ابرو و اصلاح ابرو – ابرو برداشتن مردان و زنان در خواب نشانه چیست

  تعبیر خواب ابرو و اصلاح ابرو – ابرو برداشتن مردان و زنان در خواب نشانه چیست در این پست از سایت ذکر و دعاهای قرآنی تعبیر خواب ابرو و اصلاح ابرو – ابرو برداشتن مردان و زنان در خواب نشانه چیست را برای شما عزیزان قرار دادیم . معنی و مفهوم و تفسیر و تعبیر خواب ابرو و برداشتن ابرو و اصلاح و آرایش ابرو و ابرو برداشتن مرد و زن و ابرو پیوندی و ابرو بلند و ابرو پیوسته … ابرو در خواب های مانشانه است از شگفتی، کفر، تعجب، و یا شک همچنین ممکن است نگرانی و یا مخالفت ها را نشان دهد. اگر شما خواب دیدید که ابروهایتان به هم پیوسته است نشان است که شما در مورد ظاهر فیزیکی خود احساس بدی دارید. به روش دیگر احساس عدم اعتماد به نفس را هم می توان از برداشت کرد. و ریزش ابرو در خواب نشانه بی حرمتی و بی آبرو شدن است همواره به یاد داشته باشید نوع و کیفیت خواب در تعبیر و تفسیر آن...

• چگونه بر افسردگی غلبه کینم؟ (قسمت اول)

  دچار افسردگی شدن معنایی بیش از بیش از یک هفته بد یا حتی یک ماه بد در زندگی است. افسردگی یک بیماری است که می تواند لذت بردن از زندگی روزانه را برای شما ازبین ببرد.. اگر شما معمولاً احساس غم و اندوه و یا اینکه دوست دارید اغلب تنها باشید و یا احساس بی ارزش بودن دارید، و نمی توانید تصور کنید که همه چیز روزی بهتر خواهد شد، ممکن است شما دچار از افسردگی شده اید. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید بر افسردگی خود غلبه کنید و را و دوباره از زندگی خودتان لذت ببرید ، این مراحل را دنبال کنید. افسردگی خودتان را با کمک دکتر تشخیص دهید. با یک دکتر مشورت کنید. تنها پس از یک ارزیابی کامل با یک روانپزشک و یا روانشناس می توانید با افسردگی خود را تشخیص دهید. بسیاری از بیماری ها و داروها ممکن است در افسردگی شما نقش داشته باشند.. بنابراین، دکتر با انجام انواع آزمون میتواند علایم...

• چطور برای امتحان زبان آماده بشیم؟

  بعضی از بچه ها فکر می کنن، هرچقدر هم درس زبان را می خونن، خوب نمی تونن توی این درس نتیجه بگیرن. ما توی این مقاله می خواهیم روش هایی را به شما نشون بدیم که یاد گرفتن زبان را براتون مثل هلو:) کنه. پس با ما همراه باشید روش اول بهتر کردن دامنه ی لغات خودتون خوب می دونین که شاه کلید زبان، لغته. یعنی اگه شما لغت بلد باشین قسمت عمده مسیر را طی کردین. در اینجا روش هایی برای به ذهن سپاری لغت آورده شده است. ۱- از فلش کارت استفاده کن اگه لازمه که لغات تخصصی و خیلی مهم یاد بگیری حتما از فلش کارت استفاده کن و هر روز سعی کن که لغاتی که داخل این فلش کارتها نوشتی رو مرور کنی. لغت رو در یک طرف و همچنین تعریف لغت و یا ترجمه ش و پشت کارت بنویس. *همچنین میتونی با این لغات جمله بسازی و داخل فلش کارت بنویسی *این فلش کارت ها رو همیشه همراه خودت داشته باش و هروقت وقت اضافی داشتی،...

• چگونه وزن خود را سریع کم کنیم

  چگونه وزن خود را سریع کم کنیم آیا شما سعی خود را می کنید که از شر چربی های اضافه خلاص شوید؟ خوب بهترین روش استفاده از غذاهای کم کالری برای یک مدت طولانی می باشد که باعث کاهش وزن شما می شود. در این آموزش می خواهیم چند تکنیک را به شما بگوییم که چگونه وزن خود را به سرعت کم کنید. بخش ۱ از ۵: رژیم های غذایی برای کاهش وزن 1 استفاده از آب میوه طبیعی: این روش همچنین به عنوان رژیم هالیوودی شناخته شده است. انواع مختلفی از آب میوه های طبیعی در بیرون برای فروش موجود است که می توانید از آنها استفاده کنید. با این حال، منظور از آبمیوه طبیعی تنها این است که از عصاره میوه ها و سبزیجات خام مصرف کنید. آبمیوه طبیعی سموم را از سیستم بدن شما دفع می کند و همچنین به شما کمک می کند که وزن خود را در حالی که احساس هوشیاری و سلامت بیشتری دارید کاهش دهید. برای...

• تعبیر خواب زلزله: ۱۵ تعبیر دیدن زمین لرزه در خواب از نظر متخصصان

  زلزله یک بلای طبیعی است که گاهی رخ می‌دهد و خسارت و تلفات زیادی به بار می‌آورد. قرن‌ها است که آدم‌ها با پیامدهای زلزله کنار می‌آیند چون راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. زلزله نشانه‌ای عالی است که قدرت بی‌حد و مرز طبیعت را به رخ می‌کشد و به ما نشان می‌دهد گاهی چه‌قدر درمانده و ناتوان هستیم. تعبیر خواب زلزله و دیدن زمین لرزه هم در این روزها که در بسیاری از نقاط کشورمان زلزله رخ داده است بسیار رایج است وقتی خواب زلزله می‌بینید، بسته به شرایط کلی و نشانه های دیگر در خواب، می‌تواند تعابیر و معانی مختلفی داشته‌باشد. تعبیر خواب زلزله: تعبیر کلی دیدن زلزله و زمین لرزه در خواب از نظر متخصصان اگر خواب زلزله دیدید، نشان‌دهنده‌ی این است که در زندگی شخصی یا حرفه‌ای‌تان در حال تجربه‌ی مشکلاتی هستید. ما نیروهای قدرتمند را، مانند زلزله، فقط زمانی در خواب می‌بینیم که در زندگی واقعی در...

• تعبیر خواب بچه دو قلو: ۱۳ معنی دیدن نوزاد دو قلو در خواب

  اولین یافته‌هایی که در تاریخ درباره‌ی تعبیر خواب‌ها ثبت شده است ۷۰۰۰ سال پیش پایه‌ریزی شده‌اند. اولین آن‌ها در میان‌رودان کشف شد، مکانی که آن‌ را به عنوان یکی از نخستین تمدن‌های بشری جهان می‌شناسیم. در آن زمان گمان می‌شد خواب‌ها امتدادی از واقعیت‌ها هستند. رومیان و یونانیان باستان تعبیر خواب را به مذهب ارتباط می‌دادند و بر این باور بودند که خواب‌ها به نوعی پیام‌های خدایان یا جهان زیرزمینی مردگان هستند. آدم‌هایی که در آن دوران زندگی می‌کردند هنگام نیاز برای گرفتن تصمیم‌های مهم یا موقعی که راه حلی برای اوضاع و شرایط زندگی‌شان لازم داشتند به خواب‌ها و پیام‌های پنهان نهفته در پس آن‌ها رجوع می‌کردند. اکنون با ما همراه شوید تا شما را با تعبیر خواب بچه دو قلو آشنا سازیم. تعبیر خواب بچه دو قلو ۱. تعبیر خواب بچه دو قلو داشتن برای افراد متاهل اگر متاهل هستید و چنین خوابی...

• با حیوانات هر قاره آشنا بشم ! ! ( قسمت سوم : قاره اروپا ، استرالیا و جنوبگان )

  تو قسمت های قبلی با جانوران قاره های آسیا ، آفریقا ، آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی آشنا شدیم و دیدیم که بعضی از جانورانی وجود دارن که مختص همون قاره و همون اکوسیستم مخصوص هستن . توی این مقاله سعی کردیم جانورای سه قاره ی باقی مونده یعنی اروپا ، استرالیا و جنوب گان رو برای شما بنویسیم . مطمعنا با خوندن این مقاله با جانورای هیجان انگیزی آشنا می شین ( دوست دارین درباره ی کانگورو ها ، پنگوئن های امپراتور ، کوآلا ها و سمور های آبی آشنا بشین و درباره شون اطلاعات داشته باشین ؟ ) اگه کسی از شما در باره ی این جانورا پرسید به راحتی جواب سوالشو بدین . بهتون پیشنهاد می کنم که این مقاله رو از دست ندین . قاره ی اروپا قاره ی اروپا تقریبا مساحتی حدود۳۸۴۱۰۰۰ مایل مربع ( حدود ۹۹۴۷۰۰۰کیلومتر مربع ) دارد . این قاره ی زیبا تقریبا ۷ % از کل مساحت جهان را به خود اختصاص داده است و فقط قاره ی استرالیا...

• تعبیر خواب یونگ حرف ک

  تعبیر خواب یونگ حرف ک با تعبیر خواب دستشویی، تعبیر خواب مستراح، تعبیر خواب توالت عمومی، تعبیر خواب شستن دستشویی، تعبیر خواب کاسه توالت و تعبیر خواب چاه توالت همراه ما باشید. کارل یونگ می‌گوید: دیدن دستشویی در خواب نمادی از آزاد سازی احساسات است. صفحه اصلی » سرگرمی » تعبیر خواب » حرف ع » تعبیر خواب عقرب: تعبیر خواب عقرب سیاه بزرگ / تعبیر خواب کشتن عقرب (کژدم). تعبیر خواب عقرب : دیدن عقرب در خواب یا بیداری باعث ایجاد ترس و وحشت است. در ادامه این مقاله از به تعبیر خواب عقرب، تعبیر خواب. این نوشتار مقاله کاملی است درباره تعبیر خواب و رویاهایی که ممکن است بیشتر ما در طول زندگی مان تجربه شان کرده باشیم. زیگموند فروید، که پیش‌کسوت یونگ بود، اعتقاد داشت همه‌ی خواب‌ و رویاها ماهیتی جنسی دارند، اما یونگ با او مخالف بود. تعبیر خواب,خواب,تعبیر,معبران,معبران خواب,تعبیر ابن سیرین,خواب...

• چگونه در مدرسه موفق باشیم

  شما به عنوان یک نوجوون دلتون نمی خواد تو درس و مدرسه موفق باشین و بهترین نمره رو بگیرید؟ برای اینکه در مدرسه جزو نفرات برتر باشید باید از همه ی مطالب مهمی که معلمتان می گوید یادداشت برداری کرده و در زمانهای مشخصی آنرا خوانده و مکررا مرور کنید . در این مقاله ما به شما توصیه هایی می کنیم که با انجام دادن آنها می توانید بهترین نمره را در کلاس بگیرید. این توصیه ها عبارتند از: موضوع اول – همیشه یادداشت هایی که سر کلاس نوشته اید را مرور بکنید حتی زمانیکه معلمتان از شما این کار را نخواسته باشد و یا امتحانی نداشته باشید . به نظرشما خیلی احمقانه هست وقتی که معلمتان از شما این کار را نخواسته است ، بخواهید این کار را بکنید ؟ پس حتما با این حساب اگر نتوانید در درس هایتان قبول شویدو دبیرستان را پشت سربگدارید خیلی خوب می شود و آدم باهوشی به نظر می رسید؟ لازم نیست همه ی چیز هایی...

• راههای درمان خستگی

  این یک حقیقت ساده از زندگیه که هر کسی میتونه احساس کسالت یا خستگی کنه، اگر شما احساس کمبود انرژی برای انجام فعالیت های روزانه تون بکنین به طور یقین با خستگی معمولی رو در رو نیستین، به این نوع خستگی ، خستگی کامل گفته میشه.خستگی میتونه اثرات زیادی بر روی بدن شما داشته باشه، اما خبر خوب اینه که شما با تغییر روش های زندگیتون میتونین اثرات خستگی رو در طول روز و یا حتی در طول هفته از بین ببرین. برای نوعی از خستگی که فقط با دارو درمان پذیره ممکنه که درمان های جدی مورد نیاز باشه. ۱- به مقدار کافی و زیاد بخوابید استراحت کافی و مناسب مثل یک دارو برای از بین بردن فشارهای کاری امروزی عمل میکنه. اگر شغل و حرفه ت بهت اجازه استراحت کافی در طول شبانه روز رو میده باید بگم که شما در یک شرکت خوب مشغول به کار هستی. امروزه عدم خواب مناسب مشکلات زیادی رو برای میلیون ها فرد در سراسر دنیا ایجاد...